Herken jij dit ook? 

• Het gevoel van futloosheid.
• Het idee dat wat je doet nooit goed genoeg is.
• De enorme druk van het dagelijkse leven.
• Het gevoel dat je jezelf niet meer kunt zijn door alle verwachtingen.
• Steeds over je grenzen gaan om anderen tevreden te stellen.
• Continu negatieve gedachten hebben.
• Het gevoel dat niets je echt gelukkig maakt.

En in de plaats wil jij ...

• Energie en vitaliteit: Elke dag met enthousiasme en kracht beginnen, voor jezelf én je gezin.
• Zelfvertrouwen: Het gevoel dat wat je doet wél goed genoeg is.
• Innerlijke rust: Kalm blijven, ook wanneer het druk is met werk, gezin en andere verplichtingen.
• Vrijheid: Helemaal jezelf zijn, zonder het gevoel te hebben dat je aan ieders verwachtingen moet voldoen.
• Grenzen stellen: Op een gezonde manier voor jezelf opkomen en je gezin leren hoe belangrijk balans is.
• Positieve gedachten: Hoopvolle en versterkende gedachten die jou helpen om een positief rolmodel te zijn.
• Geluk en tevredenheid: Genieten van de kleine momenten met je kinderen en partner, terwijl je ook tijd voor jezelf bewaart.

Je bent zeker niet alleen. Steeds meer volwassenen ervaren burn-outklachten en kunnen wel wat meer veerkracht gebruiken.

Wat is veerkracht? 

Veerkracht is het vermogen om flexibel en krachtig om te gaan met tegenslagen, stress en uitdagingen in het leven. Het betekent dat je niet alleen beter kunt omgaan met moeilijke situaties, maar dat je er ook van leert en sterker uitkomt. Veerkracht helpt je om balans te vinden tussen geven en nemen, grenzen te bewaken en meer focus te hebben op wat voor jou écht belangrijk is.

Een jaar lang werken aan veerkracht  - samen met anderen

Met mijn jaartraject bied ik jou de kans om systematisch en diepgaand te werken aan jouw veerkracht. En dat doe je niet alleen! Dit traject volg je in een kleine groep van maximaal 8 mensen. Samen leren, groeien en ervaringen delen creëert een veilige omgeving waar je elkaar kunt inspireren en ondersteunen.

Dit traject bestaat uit 15 sessies:

1. De eerste 8 sessies: Tweewekelijks werken we intensief aan 8 essentiële vaardigheden om je veerkracht op te bouwen en te versterken.
2. De volgende 7 sessies: Maandelijks verdiepen we de vaardigheden verder en kijken we hoe je ze toepast in jouw dagelijkse leven.

Bij de aankoop van dit traject krijg je ook het werkboek over veerkracht cadeau. Dit werkboek biedt je aanvullende tools en opdrachten waarmee je tussen de sessies door verder kunt oefenen.

Waarom kiezen voor dit traject?

• Kleine groep: Maximaal 8 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en interactie.
• Persoonlijke begeleiding: Ik ben er om je te ondersteunen en je op maat te helpen groeien.
• Groepsdynamiek: Samen met anderen leer je van elkaars ervaringen en bouw je een netwerk van steun en motivatie op.
• Praktische aanpak: Elke sessie biedt je concrete inzichten, oefeningen en opdrachten die direct toepasbaar zijn.
• Extra ondersteuning: Het werkboek helpt je om zelfstandig verder te werken aan je veerkracht.

Ben jij klaar om ‘ja’ te zeggen tegen jezelf en deze unieke kans om samen te groeien?

Voor wie is therapie met paarden in een groep? 

Iedereen kan deze therapie volgen. Je moet geen voorkennis hebben van paarden. Je moet geen ervaring hebben met paarden. Er zijn zowel grote paarden en kleine pony's aanwezig met ieder een eigen karakter. Het is belangrijk dat iedereen zich veilig en op zijn gemak kan voelen, daarom is De Bonte Boerderij ook kleinschalig ingericht. Rust en veiligheid zijn de grootste prioriteiten tijdens en buiten de sessies.

Wat houdt een sessie in? 

Elke sessie is zorgvuldig opgebouwd om jou stap voor stap te ondersteunen in je groei naar meer veerkracht. Elke sessie duurt 2 uur, zodat er voldoende tijd is voor verdieping, oefeningen en reflectie. Dit kun je verwachten:

1. Psycho-educatie: We starten met een korte uitleg over het thema of de vaardigheid van de sessie. Dit helpt je om de oefeningen beter te begrijpen en te koppelen aan je dagelijkse leven.
2. Oefeningen met het paard: Tijdens elke sessie werk je samen met het paard. Deze unieke oefeningen geven je directe inzichten in je eigen patronen en mogelijkheden. Na elke oefening nemen we even de tijd om in groep te bespreken wat je hebt ervaren en hoe je deze inzichten ook buiten de therapie kunt toepassen.
3. Korte pauze: Halverwege de sessie nemen we een kleine pauze. Dit geeft iedereen de kans om weer even tot zichzelf te komen.
4. Praktische opdracht: Aan het einde van de sessie krijg je een laagdrempelige opdracht mee om de vaardigheden die je hebt geoefend in je dagelijks leven te implementeren.

De volgende sessie beginnen we steeds met een korte nabespreking van de afgelopen weken en de opdracht. Dit zorgt voor een natuurlijke overgang en een gevoel van continuïteit in jouw groeiproces.

Praktisch 

Data

Investering

€800

Inbegrepen in deze prijs:

• 15 sessies van 2 uur: 8 sessies in het basistraject en 7 maandelijkse follow-up sessies
• Koffie en een koekje tijdens de pauze
• Een boekje waarin de geboekte vooruitgang bijgehouden wordt
• E-book Veerkracht voor volwassenen

Hoe inschrijven?

Inschrijven voor het traject kan door onderstaand product aan te kopen. 
Let wel op dat je het traject dat opstart in het voorjaar of in het najaar aankoopt. 

Heb je nog vragen? 

Stuur me gerust een mailtje (debonteboerderij@gmail.com) of stuur me een berichtje via whatsapp (+32471565990), instagram of messenger (@debonteboerderij). Als je wil, maken we een afspraak voor een persoonlijk gesprek ter plaatse op De Bonte Boerderij.