5 stappen om tot innerlijke rust te komen met je paard en je hond.
In dit E-book help ik je graag met de rust op te zoeken in een wereld vol prikkels en verwachtingen. Ik leer je hoe je tijd voor jezelf kan maken om helemaal tot jezelf te komen. Daar kunnen jouw viervoeters je heel goed bij helpen aangezien het bewezen is dat contact maken met dieren ons stresshormoon verlaagt.
Ik geef je een kijkje hoe ik in het dagelijkse leven tot rust kom, samen met mijn diertjes en geef jou handvatten om hetzelfde te doen!
E-book Veerkracht voor volwassenen
Herken jij dit ook?
- Het gevoel van futloosheid.
- Het idee dat wat je doet nooit goed genoeg is.
- De enorme druk van het dagelijkse leven.
- Het gevoel dat je jezelf niet meer kunt zijn door alle verwachtingen.
- Steeds over je grenzen gaan om anderen tevreden te stellen.
- Continu negatieve gedachten hebben.
- Het gevoel dat niets je echt gelukkig maakt.
En in de plaats wil jij …
- Energie en vitaliteit: Elke dag met enthousiasme en kracht beginnen, voor jezelf én je gezin.
- Zelfvertrouwen: Het gevoel dat wat je doet wél goed genoeg is.
- Innerlijke rust: Kalm blijven, ook wanneer het druk is met werk, gezin en andere verplichtingen.
- Vrijheid: Helemaal jezelf zijn, zonder het gevoel te hebben dat je aan ieders verwachtingen moet voldoen.
- Grenzen stellen: Op een gezonde manier voor jezelf opkomen en je gezin leren hoe belangrijk balans is.
- Positieve gedachten: Hoopvolle en versterkende gedachten die jou helpen om een positief rolmodel te zijn.
- Geluk en tevredenheid: Genieten van de kleine momenten met je kinderen en partner, terwijl je ook tijd voor jezelf bewaart.
Je bent zeker niet alleen. Steeds meer volwassenen ervaren burn-outklachten en kunnen wel wat meer veerkracht gebruiken.
Wat is veerkracht?
Veerkracht is het vermogen om flexibel en krachtig om te gaan met tegenslagen, stress en uitdagingen in het leven. Het betekent dat je niet alleen beter kunt omgaan met moeilijke situaties, maar dat je er ook van leert en sterker uitkomt. Veerkracht helpt je om balans te vinden tussen geven en nemen, grenzen te bewaken en meer focus te hebben op wat voor jou écht belangrijk is.
Daar heb ik een oplossing voor bedacht!
Met dit werkboek geef ik je alle tools om op jouw tempo meer veerkracht op te bouwen. Je leert jezelf opnieuw kennen en ontdekt hoe je jouw prioriteiten kunt stellen. Samen gaan we op zoek naar wat écht belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt. Dit boek helpt je om jezelf op de eerste plaats te zetten en weer te genieten van de kleine, dagelijkse geluksmomenten.
Waarom zou je dit werkboek kopen?
Dit werkboek biedt je 8 onmisbare vaardigheden die je helpen om te groeien naar wie je echt bent. Het leert je de kleine gelukjes in het leven te zien en keer op keer te waarderen.
Elke sessie in het werkboek is zorgvuldig samengesteld:
- Psycho-educatie: Je krijgt heldere uitleg over de betreffende vaardigheid.
- Oefeningen: Praktische opdrachten waarmee je deze vaardigheid direct kunt oefenen.
- Verdieping: Een opdracht waarmee je de vaardigheid in de twee weken erna verder kunt versterken.
Ben jij klaar om ‘ja’ te zeggen tegen jezelf?
Vanaf pagina 64 vind je de printversie van dit boek!