• Het gevoel van futloosheid.
• Het idee dat wat je doet nooit goed genoeg is.
• De enorme druk van het dagelijkse leven.
• Het gevoel dat je jezelf niet meer kunt zijn door alle verwachtingen.
• Steeds over je grenzen gaan om anderen tevreden te stellen.
• Continu negatieve gedachten hebben.
• Het gevoel dat niets je echt gelukkig maakt.

En in de plaats wil jij...

• Energie en vitaliteit: Elke dag met enthousiasme en kracht beginnen, voor jezelf én je gezin.
• Zelfvertrouwen: Het gevoel dat wat je doet wél goed genoeg is.
• Innerlijke rust: Kalm blijven, ook wanneer het druk is met werk, gezin en andere verplichtingen.
• Vrijheid: Helemaal jezelf zijn, zonder het gevoel te hebben dat je aan ieders verwachtingen moet voldoen.
• Grenzen stellen: Op een gezonde manier voor jezelf opkomen en je gezin leren hoe belangrijk balans is.
• Positieve gedachten: Hoopvolle en versterkende gedachten die jou helpen om een positief rolmodel te zijn.
• Geluk en tevredenheid: Genieten van de kleine momenten met je kinderen en partner, terwijl je ook tijd voor jezelf bewaart.

Je hoeft dit niet alleen te doen!

Steeds meer volwassenen ervaren stress, burn-outklachten en het gevoel dat ze zichzelf kwijt zijn. In mijn individueel traject werken we op jouw tempo aan meer veerkracht, balans en zelfzorg.

Wat is veerkracht 

Veerkracht is het vermogen om flexibel en krachtig om te gaan met tegenslagen, stress en uitdagingen in het leven. Het betekent dat je niet alleen beter kunt omgaan met moeilijke situaties, maar dat je er ook van leert en sterker uitkomt. Veerkracht helpt je om balans te vinden tussen geven en nemen, grenzen te bewaken en meer focus te hebben op wat voor jou écht belangrijk is.

Individueel traject: werken aan jouw veerkracht

Wil jij graag persoonlijk begeleid worden en volledig op maat werken aan jouw veerkracht? In dit individuele traject gaan we samen aan de slag met 15 sessies, volledig afgestemd op jouw noden en tempo.

• De eerste 8 sessies: Wekelijks of tweewekelijks werken we intensief aan 8 essentiële vaardigheden om je veerkracht op te bouwen en te versterken.
• De volgende 7 sessies: Maandelijks verdiepen we deze vaardigheden en kijken we hoe je ze toepast in jouw dagelijkse leven.
• Extra: Bij dit traject ontvang je gratis het werkboek over veerkracht, waarmee je tussen de sessies door verder kunt oefenen.

Waarom kiezen voor een individueel traject?

✨ 1-op-1 begeleiding: De sessies zijn volledig op maat van jouw specifieke behoeften en uitdagingen.
✨ Jouw tempo, jouw proces: Je krijgt alle ruimte om dieper in te gaan op wat jij nodig hebt.
✨ Veilige en rustige omgeving: De sessies vinden plaats in een kleinschalige setting, waarin jij je volledig op je gemak voelt.
✨ Unieke ervaring met paarden: De paarden helpen je om inzicht te krijgen in je patronen en te groeien in je kracht.
✨ Praktische aanpak: Elke sessie biedt concrete inzichten, oefeningen en opdrachten die je direct kunt toepassen.

Wat houdt een sessie in?

Elke sessie is zorgvuldig opgebouwd om jou stap voor stap te ondersteunen in je groei naar meer veerkracht. De sessies duren 1 uur, zodat er voldoende tijd is voor verdieping, oefeningen en reflectie.

• Psycho-educatie: We starten met een korte uitleg over het thema of de vaardigheid van de sessie. Dit helpt je om de oefeningen beter te begrijpen en te koppelen aan je dagelijkse leven.
• Oefeningen met het paard: Tijdens elke sessie werk je samen met het paard. Deze unieke oefeningen geven je directe inzichten in je eigen patronen en mogelijkheden. Na elke oefening bespreken we hoe je deze inzichten ook buiten de therapie kunt toepassen.
• Korte pauze: Halverwege de sessie nemen we even een moment van rust, zodat je alles kunt laten bezinken.
• Praktische opdracht: Aan het einde van de sessie krijg je een laagdrempelige opdracht mee om de vaardigheden die je hebt geoefend in je dagelijks leven te implementeren.
• Opvolging: In elke sessie blikken we kort terug op de vorige weken en de opdracht, zodat je een gevoel van continuïteit en groei ervaart.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor iedereen die op zoek is naar meer rust, kracht en balans in het leven.

✅ Je ervaart stress, spanning, depressieve of burn-outklachten en wilt leren hoe je hiermee kunt omgaan.
✅ Je voelt je vaak moe, overbelast of onzeker en wilt weer stevig in je schoenen staan.
✅ Je merkt dat je steeds over je grenzen gaat en wilt leren om beter voor jezelf te zorgen.
✅ Je wilt groeien in zelfvertrouwen, innerlijke rust en veerkracht.

Je hebt geen ervaring met paarden nodig en je hoeft ze niet te berijden. De oefeningen gebeuren naast het paard en worden volledig afgestemd op jouw comfort en behoeften.

Bij De Bonte Boerderij staat een kleinschalige, veilige en rustige omgeving centraal. Hier krijg jij de ruimte om in alle vertrouwen te groeien.

Individuele therapie houdt een persoonlijk traject in van één op één sessies die steeds een uur duren. Er wordt samen met het paard gestreefd naar het bereiken van de doelen die samen zijn opgesteld tijdens de intakesessie. Door middel van tussentijdse evaluaties wordt de geboekte vooruitgang beoordeeld. Ook wordt er dan gekeken naar mogelijke aanvullende doelen of aanvullende manieren om deze doelen te bereiken. 

Wanneer beginnen we?

Bij de aankoop van het onderstaand product krijg je een link doorgestuurd om je eerste sessie in te plannen. Via deze link kun je vervolgens ook je volgende sessies steeds inplannen. 

Investering

€1.100

Inbegrepen in deze prijs:

• 15 sessies van 1 uur: 8 sessies in het basistraject en 7 maandelijkse follow-up sessies
• Koffie en een koekje tijdens de korte pauze
• Een boekje waarin de geboekte vooruitgang bijgehouden wordt
• E-book Veerkracht voor volwassenen

Hoe inschrijven?

Inschrijven voor het traject kan door onderstaand product aan te kopen. Dan krijg je een link om je eerste sessie in te plannen. Via deze link kun je vervolgens ook je volgende sessies steeds inplannen. 

Nog extra vragen?

contacteer me gerust via onderstaand formulier of via mijn sociale media @debonteboerderij op Instagram en Facebook