• Het gevoel van futloosheid.
• Het idee dat wat je doet nooit goed genoeg is.
• De enorme druk van het dagelijkse leven.
• Het gevoel dat je jezelf niet meer kunt zijn door alle verwachtingen.
• Steeds over je grenzen gaan om anderen tevreden te stellen.
• Continu negatieve gedachten hebben.
• Het gevoel dat niets je echt gelukkig maakt.

En in de plaats wil jij...

• Energie en vitaliteit: Elke dag met enthousiasme en kracht beginnen, voor jezelf én je gezin.
• Zelfvertrouwen: Het gevoel dat wat je doet wél goed genoeg is.
• Innerlijke rust: Kalm blijven, ook wanneer het druk is met werk, gezin en andere verplichtingen.
• Vrijheid: Helemaal jezelf zijn, zonder het gevoel te hebben dat je aan ieders verwachtingen moet voldoen.
• Grenzen stellen: Op een gezonde manier voor jezelf opkomen en je gezin leren hoe belangrijk balans is.
• Positieve gedachten: Hoopvolle en versterkende gedachten die jou helpen om een positief rolmodel te zijn.
• Geluk en tevredenheid: Genieten van de kleine momenten met je kinderen en partner, terwijl je ook tijd voor jezelf bewaart.

Je hoeft dit niet alleen te doen!

Steeds meer volwassenen ervaren stress, burn-outklachten en het gevoel dat ze zichzelf kwijt zijn. In mijn individueel traject werken we op jouw tempo aan meer veerkracht, balans en zelfzorg.

Wat is veerkracht 

Veerkracht is het vermogen om flexibel en krachtig om te gaan met tegenslagen, stress en uitdagingen in het leven. Het betekent dat je niet alleen beter kunt omgaan met moeilijke situaties, maar dat je er ook van leert en sterker uitkomt. Veerkracht helpt je om balans te vinden tussen geven en nemen, grenzen te bewaken en meer focus te hebben op wat voor jou écht belangrijk is.

Individueel traject: werken aan jouw veerkracht

Wil jij graag persoonlijk begeleid worden en volledig op maat werken aan jouw veerkracht? In dit individuele traject gaan we samen aan de slag met 15 sessies, volledig afgestemd op jouw noden en tempo.

• De eerste 8 sessies: Wekelijks of tweewekelijks werken we intensief aan 8 essentiële vaardigheden om je veerkracht op te bouwen en te versterken.
• De volgende 7 sessies: Maandelijks verdiepen we deze vaardigheden en kijken we hoe je ze toepast in jouw dagelijkse leven.
• Extra: Bij dit traject ontvang je gratis het werkboek over veerkracht, waarmee je tussen de sessies door verder kunt oefenen.

Waarom kiezen voor een individueel traject?

✨ 1-op-1 begeleiding: De sessies zijn volledig op maat van jouw specifieke behoeften en uitdagingen.
✨ Jouw tempo, jouw proces: Je krijgt alle ruimte om dieper in te gaan op wat jij nodig hebt.
✨ Veilige en rustige omgeving: De sessies vinden plaats in een kleinschalige setting, waarin jij je volledig op je gemak voelt.
✨ Unieke ervaring met paarden: De paarden helpen je om inzicht te krijgen in je patronen en te groeien in je kracht.
✨ Praktische aanpak: Elke sessie biedt concrete inzichten, oefeningen en opdrachten die je direct kunt toepassen.

Wat houdt een sessie in?

Elke sessie is zorgvuldig opgebouwd om jou stap voor stap te ondersteunen in je groei naar meer veerkracht. De sessies duren 1 uur, zodat er voldoende tijd is voor verdieping, oefeningen en reflectie.

• Psycho-educatie: We starten met een korte uitleg over het thema of de vaardigheid van de sessie. Dit helpt je om de oefeningen beter te begrijpen en te koppelen aan je dagelijkse leven.
• Oefeningen met het paard: Tijdens elke sessie werk je samen met het paard. Deze unieke oefeningen geven je directe inzichten in je eigen patronen en mogelijkheden. Na elke oefening bespreken we hoe je deze inzichten ook buiten de therapie kunt toepassen.
• Korte pauze: Halverwege de sessie nemen we even een moment van rust, zodat je alles kunt laten bezinken.
• Praktische opdracht: Aan het einde van de sessie krijg je een laagdrempelige opdracht mee om de vaardigheden die je hebt geoefend in je dagelijks leven te implementeren.
• Opvolging: In elke sessie blikken we kort terug op de vorige weken en de opdracht, zodat je een gevoel van continuïteit en groei ervaart.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor iedereen die op zoek is naar meer rust, kracht en balans in het leven.

✅ Je ervaart stress, spanning, depressieve of burn-outklachten en wilt leren hoe je hiermee kunt omgaan.
✅ Je voelt je vaak moe, overbelast of onzeker en wilt weer stevig in je schoenen staan.
✅ Je merkt dat je steeds over je grenzen gaat en wilt leren om beter voor jezelf te zorgen.
✅ Je wilt groeien in zelfvertrouwen, innerlijke rust en veerkracht.

Je hebt geen ervaring met paarden nodig en je hoeft ze niet te berijden. De oefeningen gebeuren naast het paard en worden volledig afgestemd op jouw comfort en behoeften.

Bij De Bonte Boerderij staat een kleinschalige, veilige en rustige omgeving centraal. Hier krijg jij de ruimte om in alle vertrouwen te groeien.

chat 

Wat is therapie met paarden?

Therapie met paarden is wat het zegt: therapie waarbij je in interactie gaat met het paard. Het paard is meester in het opvangen van de kleinste verschillen in lichaamshouding en lichaamstaal, het paard kan het zelfs voelen als jouw hartslag verandert. Hierop reageert het dan op een open en eerlijke manier. Het paard werkt als het ware als een spiegel voor je emoties. Het geeft je op deze manier de kans om elke sessie weer iets meer in contact te komen met jezelf. Zo kun jij je eigen emoties beter leren begrijpen en controleren. Ik, als therapeut, geef vervolgens door middel van juiste activiteiten en vraagstelling, samen met jou, betekenis aan deze spiegel.

Wat is individuele therapie?

Individuele therapie houdt een persoonlijk traject in van één op één sessies die steeds een uur duren. Er wordt samen met het paard gestreefd naar het bereiken van de doelen die samen zijn opgesteld tijdens de intakesessie. Door middel van tussentijdse evaluaties wordt de geboekte vooruitgang beoordeeld. Ook wordt er dan gekeken naar mogelijke aanvullende doelen of aanvullende manieren om deze doelen te bereiken. 

Voor wie is individuele therapie?

Iedereen kan deze therapie volgen. Je moet geen voorkennis hebben van paarden. Je moet geen ervaring hebben met paarden. Er zijn zowel grote paarden en kleine pony's aanwezig met ieder een eigen karakter. Het is belangrijk dat iedereen zich veilig en op zijn gemak kan voelen, daarom is De Bonte Boerderij ook kleinschalig ingericht. Rust en veiligheid zijn de grootste prioriteiten tijdens en buiten de sessies.
Individuele therapie is voor kinderen vanaf de lagere schoolleeftijd, jongeren en volwassenen. 

Praktisch 

Het verloop van een traject gaat als volgt, men volgt eerst een intake sessie waarbij de doelen en verwachtingen worden vastgesteld. Daarna volgt u sessies volgens uw persoonlijke traject. Tot slot volgen er elke 5 sessies tussentijdse evaluaties. 

Investering

Intake: €60 

Prijs per individuele sessie: €60 

Prijs voor een traject van 10 sessies: €540

inbegrepen in deze prijs: 

• Koffie en een koekje tijdens de pauze
• Een boekje waarin de geboekte vooruitgang bijgehouden wordt

Rekeningnummer:  BE80 7340 5188 2477 (naam, achternaam + activiteit) 

hoe inschrijven? 

Inschrijven voor het traject kan via mail (debonteboerderij@gmail.com) Whatsapp (+32471565990), Facebook of Instagram (@debonteboerderij), of via het formulier onderaan de pagina! Je inschrijving is pas definitief na betaling van het voorschot van het inschrijvingsgeld.

Kennismakingsworkshops

Wil je eens komen kennismaken met mij, de pony’s en de locatie eer je beslist? Dat kan! Ik geef een vrijblijvende kennismakingsworkshop van twee uur waarin een toelichting over het traject gegeven wordt. Hier beleef je al eens hoe een sessie er uit ziet.

Er zijn 3 mogelijke data voor deze workshop:

• 10 juli: 16.00-18.00
• 27 juli: 13.00-15.00
• 4 augustus: 13.00-15.00

De prijs hiervoor is 25 euro per deelnemer

Inschrijven voor de workshops kan via mail (debonteboerderij@gmail.com) Whatsapp (+32471565990), Facebook of Instagram (@debonteboerderij), of via het formulier onderaan de pagina! Je inschrijving is pas definitief na betaling van het voorschot van het inschrijvingsgeld. 

Rekeningnummer:  BE80 7340 5188 2477 (naam, achternaam + activiteit)